Blog

Naprzemienna jest to blog poświęcony diecie naprzemiennej inaczej nazywanej dietą przemienną. W skrócie dieta traktuje o tym jak i kiedy jeść a nie o tym co jeść. Oczywiście można do diety naprzemiennej włączać inne system diet np ketogeniczną czy wegańską które ściśle określają nam co jeść. Dieta naprzemienna mówi nam jak jeść według pewnego sposobu. Sposób ten to naprzemienne jedzenie oraz post trwający co najmniej 20 godzin. W zasadzie wystarcza post trwający 14-16 godzin ale najlepsze rezultaty uzyskujemy właśnie dopiero od 20 godziny postu. W dniu postu jemy jedynie 600 kalorii najlepiej w postaci świeżych warzyw, oraz pijemy od 3 do 5 litrów wody.